Európai Méhnyakrák Megelőzési Hét
Az Európai Méhnyakrák Szövetség (European Cervical Cancer Association - ECCA) 2007 óta szervezi meg az Európai Méhnyakrák Megelőzési Hetet. A nemzetközi kezdeményezés legfőbb célja felhívni a lakosság, a szakma és a döntéshozók figyelmét arra, hogy ma már egyetlen nőnek sem kellene méhnyakrákban meghalnia, hiszen ez a rosszindulatú daganatos betegség védőoltással és rendszeres szűréssel megelőzhető.
Február 4, Rákellenes Világnap
20 évvel ezelőtt, február 4-én, Párizsban írták alá a Nemzetközi Rákellenes Chartát, amely az összefogást hirdeti a kutatás, a megelőzés, a kezelések hatékonyabbá tételének területén. Ez a nap a rák elleni küzdelem fontosságára hívja fel a figyelmet. A küzdelem nem csak orvosi feladat, hanem mindannyiunk közös ügye.
Fontosnak tartjuk a tájékoztatást, mert egy tudatos és tájékozott beteg könnyebben részt tud venni a rá vonatkozó döntések meghozatalában, jobban tud együttműködni az orvosokkal a terápia sikeréért.
Rákellenes Világnap: fókuszban az önvizsgálat
Az összes rákbetegség egyharmada megelőzhető lenne, ha az érintett tudja, hogy az önvizsgálat alkalmával mire kell figyelni, és hogyan kell azt elvégezni.A Rákellenes Világnapot (World Cancer Day) 2000 óta minden év február 4-én tartják meg. Az idei év a cselekvés éve. Az év mottója pedig az „Ez vagyok, és ezt teszem” (I am and I will). Ezért e szlogen jegyében indít kampányt a Magyar Rákellenes Liga is.
Március 18. Az alvás világnapja
Az egészséges életmód egyik fontos alappillére a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, amely jelentősen meghatározza, mind a fizikai, mind a lelki egészségünket.
A mai rohanó világban az ember általában nem akkor alszik, amikor szeretne, és nem annyit, amennyit szeretne. Az alváshiány már rövid távon is a szervezet és az elme egyensúlyának zavaraihoz vezethet.
Az alváshiány a felnőttek és a gyermekek esetében is növelheti a pszichiátriai zavarok kialakulásának az esélyét. Kamaszok körében végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a depresszió kialakulásához nagymértékben, a szorongás zavarhoz kisebb, de számottevő mértékben hozzájárulhat.
Tartós alváshiány következtében érzelmileg sérülékenyebbé válhatunk, könnyebben támadhatnak negatív gondolataink, ingerlékenyebbek lehetünk, amely negatív hatással lehet a családi-, pár- és munkahelyi kapcsolatainkra.
Már kevés alváshiány is okozhat figyelemzavart, beszűkült látásmódot, agresszív magatartást, étkezési problémákat.
Mit is tehetünk? Hogyan előzhetjük meg az alváshiány kialakulását? A megoldás kulcsa részben a saját kezünkben van, alakítsunk ki olyan alvási szokásokat, amelyek hozzásegítenek a mindennapi pihentető alváshoz. Figyeljünk rá, hogy rendszeres időben feküdjünk és keljünk. A testi és lelki egészségünk megőrzése érdekében az egyik talán legfontosabb tényező, hogy a mélyalvási szakasz lehetőleg még éjfél előtti időre essen. Lefekvés előtt könnyű ételeket fogyasszunk, ne igyunk nagy mennyiségű alkoholt, ne kávézzunk, ne dohányozzunk. Az utolsó étkezést 3 – 4 órával lefekvés előttre időzítsük. Szellőztessünk, figyeljünk a megfelelő szobahőmérsékletre, ne legyen túl meleg, sem hideg. Próbáljuk kiküszöbölni a zavaró képernyő, monitor fényeket. Segítségünkre lehet, halk zene, meditáció, napi pozitív élmények, gondolatok felidézése.
Március 22. – A víz világnapja
„Víz! Se ízed nincs, se zamatod, nem lehet meghatározni téged, megízlelnek, anélkül, hogy megismernének. Nem szükséges vagy az életben: maga az élet vagy.” /Antoine de Saint-Exupéry/
A Víz Világnapját 1993 óta ünnepeljük, melyen világszerte a vízkészletek megóvására és a vízminőség megőrzésére hívják fel a figyelmet. Az idei évben a víz értéke kerül a középpontba, ezért a 2021. év jelmondata: „A víz érték! Becsüld meg!”
Nekünk ma már teljesen természetes, hogy bármikor hozzáférhetünk és aligha tudjuk elképzelni, hogy mi lenne, ha többé nem folyna víz a csapból. A víz az élet egyik nélkülözhetetlen összetevője, minden élőlény működéséhez és fennmaradásához szükség van rá, valamint az emberi test kb. 70 %-át is víz alkotja.
Tények, érdekességek a vízről:
- a Föld felszínének több mint kétharmadát víz borítja, melynek legnagyobb része sós tengervíz, csak 2,5 %-a édesvíz (és ez is nagyrészt fagyott állapotban van jelen a sarkvidékeken)
- A Föld népességének meredek emelkedése miatt egyre több vízre van szükségünk
- A népesség jelentős része (több száz millió ember) még mindig nélkülözi a biztonságos vízellátást és a megfelelő szennyvízelvezetést
- A felhasznált édesvíz háromnegyedét a mezőgazdaság és állattenyésztés, egyhetedét az ipar fogyasztja el
- Emberi használatra az édesvízkészlet tizede marad
- Magyarországon a vezetékes ivóvíz a legszigorúbban ellenőrzött élelmiszerünknek számít és naponta megközelítőleg 30 ezer szakember dolgozik azon közel száz vizsgálati szempont szerint, hogy a nap 24 órájában a vízellátás folyamatos, a vízminőség pedig megfelelő, tiszta és egészséges lehessen
- Hazánkban az egy főre eső napi átlagos vízhasználat 90-100 liter, amelyből 2-3 liter csapvizet iszunk meg, 90 litert pedig tisztálkodásra, mosásra, főzésre és takarításra használunk
- A tiszta ivóvíz 9 lépésben jut el az otthonunkig, a hazai vízvezeték-hálózat több mint 65.000 km hosszú
- Az, hogy a szervezetünknek mennyi vízre van szüksége, függ az életkorunktól, a táplálkozásunktól és attól is, hogy mennyire izzadunk. Továbbá befolyásolja az általános fizikai állapot, a szervezet kémhatása, az izommunka igénybevétele és a bevitt táplálék mennyisége, minősége és víztartalma.
Nem mindig egyértelmű, hogy pontosan mennyi vizet szükséges fogyasztunk egy nap. A legjobb, ha a napi 2-3 liter víz fogyasztását tekintjük mérvadónak, intenzív edzésnapokon azonban akár 4-5 liter vizet is fogyasszunk el a vízháztartásunk egészséges működése érdekében!
A növekvő népesség, az ipar és a mezőgazdaság óriási vízigénye és a klímaváltozás egyaránt veszélyt jelent az élővilágra és így a vízre is. Széleskörű összefogásra, tudatos döntésekre és cselekvésekre van szükség a vízkészletek megóvásáért és körültekintő felhasználásáért, hiszen ezen múlik, hogy milyen örökséget hagyunk az utánunk következő generációkra.
Forrás: www.vizertek.hu
Március a vastag-és végbélrák megelőzésének hónapja
Március a vastag-és végbélrák megelőzésének hónapja. Európában a második leggyakoribb daganatos megbetegedésről van szó, lakosságszámra vetítve pedig sajnos a magyar férfiak esnek legtöbbször a betegség áldozatául (és a nők sincsenek túl jó helyzetben), pedig a rendszeres szűrővizsgálat sokat segíthet a korai felismerésben és a kezelésben. A vastag-és végbélrák a legtöbb esetben egy rákmegelőző állapotból, azaz polipból alakul ki. A polipok nagyrészt véletlenszerűen fordulnak elő, és ha a betegséget ebben a stádiumban fedezik fel, akkor a gyógyulás esélye nagyon jó, szinte 100%-os.
Április 10. Nemzeti Rákellenes Nap
Az orvostudomány fejlődésének köszönhetően egyre többet tudunk a rákos betegségekről, azonban a beteg és környezete kapcsolatáról viszonylag ritkán esik szó.
Magyarországon 1993 óta minden év április 10-én tartják a Nemzeti Rákellenes Napot. Az időpont dr. Dollinger Gyula sebész, ortopéd szakorvos, egyetemi tanár születésének napja, aki 1902-ben megalakította az Országos Rákbizottságot, így a hazai rákkutatás úttörőjének számít.
Alvás világnap
Ha az egészséges életmódra gondolunk, a legtöbbünknek azonnal a kiegyensúlyozott, vitamindús étrend, a rendszeres testmozgás, valamint a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása juthat eszünkbe. Ha tovább gondolkodunk, akkor még talán a lelki feltöltődés, a mentális egyensúly fenntartása, vagy a stresszkezelés is felmerülhet bennünk. Tudjuk azonban azt is, hogy egy kiadós, nyugodt alvás sokszor testileg-lelkileg felüdít, nem véletlen tartja a mondás, hogy „Aludj rá egyet!”.
Autizmus világnapja
2007. december 18-án az ENSZ jelölte ki április 2-át az Autizmus Világnapjának azzal a céllal, hogy felhívja a világ figyelmét az autizmusra, az autizmus spektrum zavarra, amely tízmilliókat érint a Földön. Az Autizmus Világnapja ENSZ határozat, amely kéri a tagállamokat, hogy tegyenek lépéseket annak érdekében, hogy az autizmust minél szélesebb körben megismerjék a társadalmaikban.
Egészségügyi világnap
1948. április 7-én az ENSZ szakosított intézményeként megkezdte működését az Egészségügyi Világszervezet (WHO). Erre az eseményre emlékezünk az egészségügyi világnapon. A világszervezet célja a nemzetközi egészségügyi munka irányítása és összehangolása.
Az egészségügyi világnap alkalmával lehetőség nyílik, hogy globális szintű figyelemmel forduljunk egyes betegségek felé, amelyek megelőzése, kialakulása, gyógyítása jelentősen könnyíthető a széleskörű, megfelelő tájékoztatással. Fontos, hogy az emberek tudjanak a legfontosabb világnapokról, hogy tudjuk mikor, mire kell felhívni a figyelmet és emlékezni rá.
Május a vérnyomás mérés hónapja
Néhány gondolat a magasvérnyomás betegségről
Nincs panaszom, nem érzek semmi különöset, a közérzetem nem változott. Miért kellene orvoshoz menjek, és miért kellene vizsgáltatnom magam?
140/90 alatt!
Dohányzásmentes Világnap
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kezdeményezésére 1988 óta minden évben május 31-e a Dohányzásmentes Világnap, mely elsősorban a dohányzás veszélyeire, szövődményeire hívja fel a figyelmet. A dohányzás bizonyítottan fő oki tényezőnek tekinthető a tüdőrák, a COPD, a perifériás érbetegségek, valamint számos daganat kialakulása szempontjából, mindemellett pedig oki szerepet játszik az agyvérzésben, a szívinfarktusban és számos szerv daganatában is. Évente hatmillió ember hal meg a világon a dohányzás következtében, közülük körülbelül egymillióan a passzív dohányzás áldozatai.
Dohányzásmentes világnap - május 31.
„Dohányzás vagy egészséges tüdő”
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és globális partnerei minden év május 31-én megünneplik a Dohányzásmentes Világnapot (WNTD).
Mindenkinek joga van a tiszta levegőhöz
A tiszta levegő és kék ég nemzetközi napja - 2020.09.07.
- A világ 92%-án szennyezett a levegő, amely évente 7 millió ember haláláért felelős.
- A légszennyezés környezeti kockázatot jelent az emberi egészségre, és a halál és a betegségek elkerülhető oka világszerte.
- Káros hatással van az éghajlatra, a biológiai sokféleségre és az ökoszisztémákra, valamint általában az életminőségre.
- A levegőminőség javítása egészségügyi, gazdasági és környezeti előnyökkel jár.
- A környezeti egészsége valójában elválaszthatatlanul kapcsolódik az emberi egészséghez.
A kék égbolt tiszta levegőjének ezen a Nemzetközi Napján a Egészségügy Világszervezet felhív mindenkit, a kormányoktól és vállalatoktól kezdve a civil társadalomig és az egyéneket, hogy tegyenek lépéseket a légszennyezés csökkentése és az életmódunk átalakító megváltoztatása érdekében.
Október elseje a mellrák elleni küzdelem világnapja
“Számít az az egy nő. Minden nő számít. A rákkutatás tudománya lenyűgöző mindaddig, amíg a betegség feltérképezéséről és a kezelések komplexitásáról szól. De a mellrák orvosi valósága (…) folyamatos kihívások elé állítja a tudományos gondolatot. Nincs olyan szövettan, ami ki tudná mutatni a veszteséget, vagy olyan mammográfiás felvétel, ami megmutatja az emberi szenvedést (…). Felvilágosítás és hozzáférés. Végül mindig ez a két tényező az, ami számít (…)” Nancy Brinker, Promise Me, 2010
Minden év októbere a mellrák elleni küzdelem hónapja, október 1-jén pedig a mellrák elleni küzdelem világnapját ünnepeljük. Világszerte nők milliói hívják fel a figyelmet ebben az időszakban a megelőzésre, és a korai felismerés létfontosságú szerepére. Nők körében az egyik leggyakoribb daganatos megbetegedés az emlőrák, évente több mint 7000 nőnél diagnosztizálják, Magyarországon minden 8.-9. nőt érinti az élete valamelyik szakaszában. Kialakulásának pontos okát nem ismerjük, de vannak olyan hajlamosító tényezők, melyek jelentős mértékben megnövelik a betegség kockázatát (például túlsúly, mozgásszegény életmód, dohányzás). Az emlőrák az 50-65 év közötti nőket érinti leggyakrabban, de ma már fiatalabb nőknél is egyre többször alakul ki.
20 éves kortól havonta érdemes önvizsgálatot végezni, 40 éves kortól évente ajánlott szűrővizsgálatra járni, de minimum a 45-65 éves kor közöttieket megszólító két évente esedékes népegészségügyi szűrésre el kell menni annak érdekében, hogy időben felismerhetővé váljon a betegség, mely korai stádiumban nagyon jó eséllyel gyógyítható. A magas rizikójú nőknek, akiknek a családjában előfordult emlő-, és/vagy petefészekrák egynél több egyenesági vérrokon esetében, gyakrabban ajánlott szűrésre járni.
Forrás: www.egeszseghid.hu
Október a mellrák elleni küzdelem hónapja
Minden év októbere a mellrák elleni kampány hónapja. A kampány első napján, október 1-jén ünnepeljük a mellrák elleni küzdelem világnapját, melynek alkalmából világszerte nők milliói hívják fel a figyelmet a betegségre.
Földünkért Világnap
„A természet. Ebben nem is csalódsz, elhiheted. Nem beszél, hát nem is hazudik; nem ígér, és mégis odaadja mindenét, nem szól, és mégis többet mond, mint amit valaha ember mondott.”
/Fekete István: Tüskevár/
Október 29. a Stroke Világnapja
A stroke világszerte a harmadik leggyakoribb halálok. Becsült adatok szerint Magyarországon jelenleg 200-250 ezren élnek a betegség árnyékában. Hazánkban évente kb.40 ezren kapnak szélütést, ráadásul minden évben közel 12 ezren halnak meg stroke következtében. A betegek negyede fiatalabb 60 évnél, a férfiak veszélyeztetettebbek a nőtársaiknál, átlagosan 5 évvel hamarabb kapják meg a stroke-ot
