A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére és  sok betegség megelőzésében  fontos szerepe van. Érdemes beépítenünk mindennapjainkba,  különösen ebben a nehéz időszakban. Ehhez nyújtunk egy kis segítséget  gyógytornász által készített videókkal:

Tartásjavító, ülő nyak-válltorna:

Csípő-gerinctorna háton fekve: