A mozgás
A sport, mint fizikai tevékenység, különösen fontos az egészségünk megőrzése, a betegségek megelőzése és az elhízás elkerülése érdekében. A mozgás ugyanolyan velünk született létszükséglet, mint a táplálkozás. A rendszeresen végzett testedzés különösen fontos a gyermekek életében, hiszen a növekedésben lévő szervezet számára, az izmok és csontozat, mi több, az idegrendszer egészséges fejlődéséhez is elengedhetetlen.
Szenior örömtánc = mozgás + öröm + agytorna
A tánc pozitívan hat testre és lélekre egyaránt. A táncolás öröme kortalan, oldja a feszültséget, életerőt és energiákat szabadít fel, kiegyensúlyozottá, boldoggá tesz.
Senior örömtánc a kecskeméti Egészségfejlesztési Irodában
Népszerű az idősek körében Kecskeméten az Egészségfejlesztési Iroda ingyenes senior örömtánc programja.
Bővebben: https://www.baon.hu/galeria/senior-oromtanc-a-kecskemeti-egeszsegfejlesztesi-irodaban/
Testmozgás időskorban
„A teljesítőképességünk határa sokkal messzebb van annál, mint amit gondolunk magunkról.”
/Kemény Dénes/
„A sport a test útján nyitja meg a lelket.”
/Szent-Györgyi Albert/
„Az egy csoda, ahogy az ember csak beköti a cipőfűzőjét, és elindul a szabadba mozogni. Ez mossa át az ember lelkét a legjobban, mert ilyenkor csak önmagára és a belső világára gondol.”
/Kiss Mari/
Fizikai Aktivitás piramis gyerekeknek
- Kerüld az inaktivitást! TV nézés, számítógép és videó játékok, több mint egy óra ülés egyfolytában.
-
Játék egyedül: olyan mozgásformák amiket bármikor végezhetsz egyedül vagy egy barátoddal.
- gördeszkázás
- görkorcsolyázás
- rollerezés
- kerékpározás
- ugrókötelezés
- függeszkedés
- mászás
-
Játék családdal: Szervezzetek közös programot! Sétáljatok, túrázzatok együtt! Hetente egy nap ne kapcsoljátok be a tévét! Játszatok együtt a parkban!
- sétálás
- kirándulás
- úszás
- kerékpározás
- frizbizés
-
Játék csapatban: Olyan tevékenységek, amit csapatban végezhetsz. Csatlakozz egy csapathoz, válassz egy klubbot!
- futball
- küzdősportok
- táncórák
- kidobós és más labdajátékok csapatban
-
Válaszd a mozgást!
- iskolába járás gyalog vagy kerékpárral
- óraközi szünetekben a padban ülés helyett mozgás az iskolaudvaron
- kertészkedés
- lépcsőn járás
- séta a házi kedvencekkel
- Legyen minden nap aktív
Látogass el weboldalunkra: efi.eszii.hu
Fababook: facebook.com/efikecskemet
Fizikai aktivitás gyermekkorban
Sportolás testmozgás daganatos betegségben
Általános vélekedés, hogy daganatos betegség esetén és kezelése során a testmozgást korlátozni kell, fontos a pihenés. Egyre több vizsgálat eredménye azonban azt mutatja, hogy a fizikai terhelésnek jellegüktől, időtartamuktól, intenzitásuktól és gyakoriságuktól függően számos pozitív fizikai és lelki hatása van.
A kecskeméti EFI csapata és az ESZII együtt csatlakozott a Jerusalema tánckihíváshoz.
Örömmel küldjük MINDENKINEK, fogadják sok szeretettel!
Szívből köszönjük minden résztvevőnek a felejthetetlen közös élményt! :)
Sportolj Szabadon!
Mozgás Receptre
Kedves Követőink,
Múlt héten elindult Kecskeméten a Mozgás Receptre Program, melynek legfontosabb célja az egészségben eltöltött életévek számának növelése a lakosság fizikai aktivitásának támogatása által. A program keretében a csatlakozó háziorvosok mozgást írnak fel receptre, amit a páciensek különféle sportlétesítményekben válthatnak be.
Folyamatosan várjuk a jelentkezőket minden programunkra, az aktuális órarend megtalálható az https://aktivkecskemet.hu/ linken.
Részletekről keressék háziorvosukat!!
Mozgásra fel!
EFI csapata
