Jön a nyár!

Túl sokat voltunk a napon és nem védekeztünk megfelelően a káros sugarak ellen - ennek sajnos igen kellemetlen következményei lehetnek. Mit tehetünk a bőrpír és a fájdalom enyhítésére, és melyek azok a házi módszerek, melyekkel inkább ne kísérletezzünk?

Bővebben: Jön a nyár!

 Melanoma Kisokos

Tegyük szebbé környezetünket!

Kedves Lakosság,

Napjainkban rengeteg ártalmas, káros anyaggal szennyezzük környezetünket, legyen szó földről, vízről, levegőről. Az élet működéséhez sajnos sok ártalmas tényező egyelőre elkerülhetetlen, de mellette számos területen áll előttünk a lehetőség, hogy lépjünk és változtassunk. A „sok kicsi sokra megy” mondás ebben az esetben nyer csak igazán értelmet. Ha mindenki egy picit nagyobb figyelmet szentelne a környezetvédelem jelentőségére, közösen „nagy” dolgokat vihetnénk véghez. Mindennapi életünket jelentős mértékben befolyásolják értékeink, formálják a személyiségünket, gondolatainkat és hatással vannak viselkedésünkre. Éppen ezért nagyon fontos, hogy számunkra mi az érték, mit is tartunk igazán fontosnak. Földünk jövője, a környezetvédelem és a környezettudatos életmód kiemelt helyen kell, hogy szerepeljen az értékek között, hiszen környezetünk szoros összefüggésben áll egészségünkkel. A tiszta környezet alapvető fontosságú az emberi egészség és jólét szempontjából. Figyeljük meg, hogy melyek azok az apró lépések, amiket könnyedén be tudunk építeni a mindennapjainkba vagy esetleg megtudunk valósítani munkahelyünkön. Példaként említhető, lakókörnyezetünk tisztánartása,  a szemét megfelelő helyre, azaz a hulladékgyűjtőbe való helyezése, és ha lehetőség van rá a szelektív gyűjtő helyek használata, virágok, fák, növények, „tiszteletbe tartása”. Kiemelkedően fontos az illemhelyek, közvécék használata, ne a közterületen, utcán végezzük „ dolgunkat”, hiszen amellett, hogy szennyezi a környezetet, megnehezíti a tiszta környezet fenntartását, és veszélyezteti a lakosság egészségét is.  A dohányzást csak a kijelölt helyeken végezzük, valamint a csikket ne dobjuk el az utcán, hanem a hulladékgyűjtőbe helyezzük.

Fogjunk össze és hasznosítsuk tudásunkat a környezetünk tisztántartása és megóvása érdekében! Vigyázzunk környezetünkre!

Ne feledjük, Együtt könnyebb!

Forrás: index.hu, zue.hu, Környezet és egészség — Európai Környezetvédelmi Ügynökség (europa.eu)

Gondosóra

Kedves Követőink,

Szeretnénk felhíni a figyelmét a Gondosóra program (gondosora.hu) lehetőségére, ahol ingyenesen igényelhetnek segélyhívó eszközt a 65 év felettiek. A Gondosóra programhoz tájékoztató videót (kétféle formátumban, felirattal és felirat nélkül) készített a Miniszterelnöki Kabinetiroda.

A videók az alábbi linken elérhetők, letölthetők.

Igyunk minél több vizet

Közös figyelemfelhívó kampány indul Dr. Szabó István főorvos, a Kecskeméti Önkormányzat és a Kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda közreműködésével.

Célja a lakosság megfelelő mennyiségű vízfogyasztásának ösztönzése.

A videó segítségével megismerhetik a napi ajánlott vízmennyiséget, miért is fontos a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás, illetve arra a kérdésre is választ kaphatnak hogyan ellenőrizhetjük, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztottunk.

EFI csapata

A víz fogyasztása a mindennapjaink során kiemelkedően fontos

Kedves Követőink,

A víz fogyasztása a mindennapjaink során kiemelkedően fontos, de pontosan mennyi is az ajánlott napi folyadék bevitel?

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság ajánlása alapján a következő:

• 0-6 hónapos kor között: 0, 68 l/nap (anyatejen keresztül)
• 6-12 hónapos kor között: 0,8 – 1 l /nap
• 1-3 éves kor között: 1,1-1,2 l/nap
• 4-8 éves kor között: 1,6 l/nap
• 9-13 éves kor közötti lányoknak: 1,9 l/nap
• 9-13 éves kor közötti fiúknak: 2,1 l/nap
• 14 éves vagy 14 éves kor feletti nőknek: 2 l/nap
• 14 éves vagy 14 éves kor feletti férfiaknak: 2,5 l/nap

Fontos, hogy ezek csak ajánlások, és a mindennapjaink során a folyadékpótlást a nemen és az életkoron kívül más tényezők is befolyásolják, mint például a fizikai aktivitás, a hőmérséklet, az egészségi állapot.

Kismamák számára például az ajánlott napi folyadékbevitel:

• várandósság alatt: 2,3 l/nap
• szoptatás ideje alatt: 2,6 -2,7 l/nap

Forrás: merokanal.hu

Kép forrása: egészségkalauz.hu

Jó tudni - A levegőszennyezésről

A légszennyezés korunk egyik kiemelkedő egészséget károsító rizikótényezője. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) igazolta, hogy a légszennyezettség rákkeltő, 8 halálesetből 1-ért a légszennyezés felelős. Magyarországon a légszennyezettség éves szinten kb. 14 000 ember haláláért felelős. A felnőtt magyar lakosság életesélyeit 6-18 hónappal csökkentheti a szennyezett levegő.

Bővebben: Jó tudni a...

A fertőtlenítő kézmosás menete

Látható szennyeződés esetén végezzünk fertőtlenítő kézmosást

A művelet időtartama: 40-60 másodperc

1. Nedvesítsük be vízzel a kezünket.

2. Adagoljunk megfelelő mennyiségű folyékony szappant a tenyérbe.

3. Dörzsöljük össze a tenyerünket.

4. Dörzsöljük az egyik tenyerünkkel a másik kéz kézfejét úgy, hogy aközben az ujjakat összefonjuk. Váltott kézzel ismételjük meg.

5. Dörzsöljük össze a két tenyeret úgy, hogy az ujjakat összefűzzük.

6. Dörzsöljük az egyik kéz tenyerével a másik kéz ujjainak hátát úgy, hogy az ujjak horogszerűen összeakaszkodnak. Váltott kézzel ismételjük meg.

7. Markoljuk meg az egyik hüvelykujjat és körkörös mozdulattal dörzsöljük, majd váltsunk kezet.

8. Az egyik kéz ujjbegyeit dörzsöljük a másik kéz tenyeréhez körkörösen, majd váltsunk kezet.

9. Folyóvízzel alaposan öblítsük le a kezet.

10. Kézszárításhoz egyszerhasználatos papírtörlőt alkalmazzunk.

11. A vízcsapot a papírtörlő segítségével zárjuk el.

12. Kezeink biztonságosak.

Kiadta: Az Országos Tisztifőorvosi Hivatal

Jön a nyár! - Amit a kullancsokról tudni kell

Magyarországon kb. 20 féle kullancs él, de nem mindegyik terjeszt az emberre is veszélyes betegséget (és amelyik igen, az sem mindig fertőzött). A kullancs a tölgyerdőket és az árnyékos helyeket kedveli, az erdő aljnövényzetében, a bozótosokban tartózkodik a legszívesebben.A kullancsok fűről, gazról és bokrokról is (legfeljebb 1,5 méter magasságban) ráakaszkodhatnak az ember bőrére. A vért adó gazdára hang- és szaginger hatására ejti rá magát. Leggyakrabban a saját kertjében “kaphat” az ember kullancsot! A kullancs a bőr átszúrása előtt érzésteleníti azt – így észre sem vesszük, hogy ránk akaszkodott és néha napokig észrevétlenül szívhatja a vérünket.

Bővebben: Jön a nyár! – Amit...

Tanácsok pollenallergiásoknak

Indul a pollenszezon! Néhány szó a légúti allergiáról

Az allergia kifejezést meghallva szinte mindenkiben megjelenik egy kép, egy könnyező szemű, piros orrú, folyton tüsszögő ismerőséről. Az allergiák egyik leggyakoribb megjelenési formája a légúti allergia.

Bővebben: Indul a...

Hogyan mérünk vérnyomást?

A vérnyomásmérés a hipertóniás beteg kivizsgálásának és a kezelés ellenőrzésének alapvető eszköze. A mért vérnyomásértékek alapján döntünk a terápia elkezdéséről, vagy módosításáról. Tekintsük át az alábbiakban az ehhez rendelkezésünkre álló eszközöket és nézzük meg, mire kell figyelnünk a mérés alatt.

Bővebben: Hogyan mérünk...