Fizikai Aktivitás piramis gyerekeknek

• Kerüld az inaktivitást! TV nézés, számítógép és videó játékok, több mint egy óra ülés egyfolytában.
• Játék egyedül: olyan mozgásformák amiket bármikor végezhetsz egyedül vagy egy barátoddal.
  • gördeszkázás
  • görkorcsolyázás
  • rollerezés
  • kerékpározás
  • ugrókötelezés
  • függeszkedés
  • mászás
• Játék családdal: Szervezzetek közös programot! Sétáljatok, túrázzatok együtt! Hetente egy nap ne kapcsoljátok be a tévét! Játszatok együtt a parkban!
  • sétálás
  • kirándulás
  • úszás
  • kerékpározás
  • frizbizés
• Játék csapatban: Olyan tevékenységek, amit csapatban végezhetsz. Csatlakozz egy csapathoz, válassz egy klubbot!
  • futball
  • küzdősportok
  • táncórák
  • kidobós és más labdajátékok csapatban
• Válaszd a mozgást!
  • iskolába járás gyalog vagy kerékpárral
  • óraközi szünetekben a padban ülés helyett mozgás az iskolaudvaron
  • kertészkedés
  • lépcsőn járás
  • séta a házi kedvencekkel
• Legyen minden nap aktív

Látogass el weboldalunkra: efi.eszii.hu

Fababook: facebook.com/efikecskemet